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养生健康,每日健康小提示,养生早知道!
发布时间:2019-05-08
 

健康早知道

【继默沙东后 智飞生物五价轮状疫苗在中国上市】9月18日,重庆智飞生物制品股份有限公司发布公告称,该公司的五价重配轮状病毒减毒活疫苗(Vero 细胞),商品名“乐儿德”(以下简称“五价轮状疫苗”),已获得国家药品监督管理总局的批签发证明,该药将正式进入市场流通领域。▲摘自《生物谷》

【华人团队的基因疗法 竟有望打败可卡因依赖】近日,《自然》子刊《Nature Biomedical Engineering》在线发表了一篇来自芝加哥大学的最新研究论文。由Ming Xu教授和Xiaoyang Wu教授领衔的一支团队利用CRISPR基因编辑技术,开发了一款全新的基因疗法。它有望能缓解可卡因滥用的问题!▲摘自《生物谷》

【肝脏脂肪降低>50% 脂肪肝新药临床2期结果积极】近日,Viking Therapeutics公司宣布,该公司的创新疗法VK2809,在治疗非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高患者的临床2期试验中,达到了试验的主要终点和次要终点。接受VK2809治疗的患者不但LDL-C水平显着降低,而且肝脏脂肪水平也获得显着降低。▲摘自《生物谷》

养生美容

人参养荣丸的美容秘诀——参枣米饭(二)

红参3克,红枣10个,糯米150克,白糖适量。

将红枣洗净,与红参同放碗中,加水浸泡半天后捞出红参,切作薄片,然后将人参片连同所浸的红枣及水放锅中,加水足量,煮半小时,捞出红参片、红枣,汤另盛备用。另取淘净过的糯米放大碗中,用水适量,上笼蒸熟后,扣在盘中,把红参片、红枣摆在上面,再将煎煮参枣的汤汁放锅中,加白糖,用小火烧至糖化开,浇在饭上,再上笼蒸5分钟即成。

红枣健脾胃,补气血,调营卫,对肌肤保健颇为有效,与红参相配,温补力强,美容效果显著。气血不足,体质虚弱,疲软无力、面色萎黄者尤其适宜。▲摘自《人民健康网》

健身注意项

儿童青少年家庭运动出倡议:看看你家孩子达标吗?(二)

少儿期,弹跳运动促进生长发育

3岁到5岁的少儿期,此期间更适宜进行室外活动,如跑步、乒乓球、羽毛球等,可多选择以弹跳为主的运动。如跳绳运动,该运动可以训练孩子们的心肺功能,这是一种垂直纵向的运动方式,下肢通过弹跳力反作用到骨骼,促进身体的发育。但要注意的是少儿期的儿童心肺功能并不完整,孩子们做这些运动,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。摘自《健康时报》

营养健康搭配

十种食物的怪作用(二)

食物不仅能带来饱腹感,还可能带来一些奇怪的“副作用”。近日,美国《读者文摘》网站载文,总结了对人体产生奇怪影响的10种食物。

香蕉,有助消除腹胀。研究发现,与只喝水或香蕉味饮料的女性相比,每天吃一根香蕉的女性更少发生腹胀。专家认为,香蕉富含微量元素钾,有助人体平衡钠和防止水分潴留。

鸡肉,让人昏昏欲睡。鸡肉中富含色氨酸,过量食用会导致昏昏欲睡。同理,杏仁、豆类和肥鱼等食物也会让人睡意大增。

黑巧克力,减轻压力。研究发现,常吃黑巧克力可降低应激激素皮质醇水平,缓解压力,常吃黑巧克力还有助改善情绪,增强记忆力和免疫力。

酸性水果,增强尿意。橙子、橘子和葡萄柚等柑橘类水果、菠萝和圣女果都是酸性水果。吃下这些水果可能会感到膀胱酸胀,便意更强。

口香糖,容易导致腹胀。嚼口香糖的过程中会吞下更多空气,增加胃肠胀气风险,而含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。▲摘自《生命时报》

母婴健康小知识

新妈妈必读!母乳冷藏别超八天(三)

为了让宝宝继续吃母乳,休完产假上班的妈妈们选择背奶。背奶很有讲究,用什么容器储存,在什么温度下存放多久……

疑问三:选择哪种解冻方法好?母乳中的很多活性成分比较怕热,沸水和微波炉解冻会损失这部分营养,温度太高也不适宜直接喂宝宝,所以不能用沸水和微波炉解冻。可以将需要解冻的乳汁提前一晚拿到冷藏室慢慢解冻,大约需要12个小时,或者在流动的温水下解冻。冷藏的奶可以放在室温下退凉,或放在温水里回温,水位不要没过瓶盖。喂宝宝前,应轻微摇晃,使乳汁中的水和脂混合均匀。需要特别注意,如果宝宝一顿没喝完,不能留到下一餐再喝。▲摘自《生命时报》

中医健康养生

养心安神 莲子莲心入膳

现在赏荷的季节已过,但正是吃莲子的好时节。莲子怎么吃才好,听听广州市中医医院药剂科副主任中药师王小英的建议。

【莲子】

莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子。莲子性平,味甘、涩,入脾、肾、心经。有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之效。用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。在固元膏中加莲子,能补中有清润之效,不易上火。要提醒的是,莲心药性偏寒,在食用时,脾胃虚寒者最好去心再煲汤食用。另它含淀粉量高,糖尿病者宜少吃为佳。贮存时易变质,建议冰冻储藏。

【莲子心】

莲子心味苦,性寒,入心、肾经。有清心安神、交通心肾、涩精止血之效,用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症。▲摘自《人民健康网》

今日小分享

运动前不宜吃八类药(六)

关于服药,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服。其实不光吃饭,运动也和药物关系密切。从整体上讲,服药后,药物在体内溶解和吸收的过程,大约需要0.5~1小时。服药后马上运动,血液会大量流向运动部位,肠胃内血流变少,药物吸收缓慢或不彻底,从而导致药效不佳。某些药物服用后立刻运动,还可能加重药物的不良反应,比如以下8类药:

服用布洛芬等抗炎药物后运动,伤害胃肠道。这类药物虽能抑制运动带来的疼痛感,却易对胃壁造成伤害,服药后马上运动可能加重胃肠道反应,因而增高其他感染的风险。另外,它在缓解疼痛时可能掩盖症状,增大运动受伤的风险。▲摘自《生命时报》

“守阳养阴”作息调节

当了一夏天的夜猫子 你的作息也该调整了

苦夏漫漫,前段时间白天溽热难耐,很多人都会选择白天“蛰伏”,晚上出门会友、消夜,就算是宅在家里的,也都煲剧、玩手游到很晚,越夜越精神。

秋冬季节是疾病多发季节,要想少生病,改变作息很重要。专家提醒,秋季起居上要“守阳养阴”,是指起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,早睡早起不熬夜。▲摘自《人民健康网》

生活小常识

红花泡脚

材料:红花1克,少许盐。

过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚

功效:活血化瘀,治腰酸痛。

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