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您有一封春运期间的健康指南请收好!
发布时间:2019-10-03
 

春节是中华民族最热闹、最隆重的传统佳节,俗称新春、新岁、新禧、年禧、大年等,春节历史悠久,由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。


过年回家是每位游子心头挂念的重要之事,每逢春节前,是铁路及航空运输部门最忙碌的时候,在异地他乡的游子,不管再苦再累,只要过年能够回家,所有的苦累都是值得的。


现在有一些人已经踏上了回家团圆的旅途,春运期间人潮涌动,舟车劳苦,再加上在密封的空间里空气不畅,正常人群难免会有各种不适。提醒路上的朋友,春运途中要警惕各种健康隐患,保证健康归家。



今天我们就跟大家汇总一下春运期间,那些容易忽视的健康问题,以及预防措施。


一:晕车


晕车是我们在路途中常常遇到的情况,那种天旋地转、翻江倒海的感觉,对于晕车的朋友来说并不陌生。不管是火车、飞机还是高铁,长时间的旅途对于身体来说是个考验,因此提前做好晕车防护是非常有必要的。


春运期间,防晕车小贴士


经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠,吃得不能太饱,也不能太油腻。可以提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上、闻橘子皮或服用新鲜姜汁。


备好U形枕、腰垫。一个垫子能有效缓解颈部和腰部压力,如果携带不便,也可用折叠的大衣或羽绒服替代。



乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外移动的景物,随时做做微活动。每隔1小时就起身活动一下,比如来回走几步、踢踢腿,如果空间有限,可在座位上踮踮脚尖、勾伸脚背、抬抬腿或揉捏小腿肚等。


促进脚和腿部血液回流;还可以前后左右扭扭脖子,一次做5~10组,防止颈椎病。


按摩腰部,用双手在左右腰部上按摩。直到腰部有发热的感觉,一般每次以按摩5~10分钟为宜;击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻地击打,力度以自己能承受住为宜,每次击打5分钟左右。


勤喝水,每次小口喝,避免血液过于黏稠而形成血栓



二:流感


春运期间,人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差,再加上天气寒冷,旅途疲劳,抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险。


乘客在车上要多喝水,也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上感冒药,如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门。


在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,许多乘客忽视洗手饮食卫生,或者在车上食用了冷食物,引发消化道疾病的发作,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。



春运期间,防流感小贴士


乘客要注意饮食卫生,尽量规律饮食,避免胃肠道疾病。在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕用水不方便,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。


不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷。长途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不闲着。这两种做法都不可取,前者可能导致低血糖,后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大,合理搭配饮食才能护好肠胃。


提醒有各位朋友,出行时除了带好平时的用药,比如:感冒药、腹泻药、晕车药等,还要带上一些急救药,以防万一。



三:突发情况:心血管疾病


心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一,比率可占三分之一以上。中老年心脑血管病患者在出行时候有很大危险,这主要是由于春运期间天气寒冷,气温下降会诱发疾病。此外,拥挤的环境容易造成焦虑,也是发病诱因。


有心血管疾病的朋友,春运期间要格外注意,突发胸痛的症状,或者身体其他部位呈现一些看似“不相干”的疼痛,比如:头痛、牙痛、咽喉痛、腿痛、肩膀疼痛、颈部疼痛、后背痛、左下肢、左腹股沟疼痛等等,一定要重视这些症状。


这很大程度上是心梗的症状, 另外,还有少部分人根本没有疼痛,但是也会感觉到胸闷、气短、疲倦等症状,一旦出现,就要引起注意,应当及时就医。



春运期间突发心梗,如何急救?


倘若患者一出现以上症状,家人或朋友一定要第一时间拨打120急救,然而,在医护人员到来之前,需要注意以下方面。


1、原地平躺

很多患者突发心梗时都是倒地,旁边的人会无意识地去扶起来,让他站着或是坐着,这是十分危险的,最正确的做法:要原地立即平躺


2、急救药物

常见的心梗药物就是:救心丸和硝酸甘油。常用的是硝酸甘油,在急救车到来之前,可以先给患者吃一片硝酸甘油来缓解。如果身边实在没有硝酸甘油,那么,危急时刻,可以用阿司匹林等来试试。



3、心肺复苏

发生急性心梗,甚至猝死,很多人第一想到就是做心肺复苏。但是,必须判断患者是否是没了呼吸和心跳这样才能做心肺复苏,要不然,盲目地做,风险很大。


4、把握时间

时间就是生命,突发心梗就有把握急救的黄金时间,因此,急救车到来之后,必须第一时间赶到最近的医院,急诊条件下尽可能听医生的,不要和医生争执,以免延误救治时间。



心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行,如不得不外出,也要了解以上基本的救治措施,当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气,向就近的亲友求救。


在外几年风风雨雨,只为一朝能够回家,家的味道永远都是那么香,沿途再美的风景,也不及回家的路,祝愿各位朋友能够健健康康、开开心心回家过年!



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