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【健康养生】熬夜后脸上有这4种表现,说明身体到达极限!
发布时间:2019-05-14
 

很多人的生活和工作压力大,难免经常熬夜。熬夜对身体伤害大,这是人尽皆知的事情。那么身体出现什么现象,就说明身体已经到极限了呢?



有这些症状,别再熬夜


熬夜成疾,脸上会出现这4种现象,占2个以上说明身体到达极限了。


1眼睑浮肿


长时间用眼,会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态,周围组织肿胀,眼部血管淤血扩张,使得整个眼睛看起来又红又胀。


2黑眼圈


有了黑眼圈说明血液流通不畅,是眼部过劳的表现之一,如果还不注意休息和保护,那么对眼睛的伤害是很大的。



3视力下降


熬夜的人,眼睛得不到足够的休息,会导致视力下降,而且容易干涩、发痒、视力模糊,甚至会导致眼压过高、头疼、恶心。


4皮肤黯淡


不少人长期熬夜之后,皮肤苍白没血色,皮肤差,脸色差,一脸萎靡的样子。如果你也是这样,就该好好休息了,不要熬夜了。


熬夜后很多人会通过补觉来缓解,然而补觉往往不能很好地缓解症状,反而会打乱生物钟,出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。



科学的补救法是这些——


熬夜补救法



1健忘——花生大枣粥


如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事,那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。


花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效,最宜服用。


做法:花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可。


2易怒——午睡半小时


有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定,容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等,这属于情绪易波动型的熬夜症状。


每天午睡半小时,这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法。

此外,常喝甘麦大枣茶,也具有补益气血、安神助眠的功效。


3嗜睡——白鸭冬瓜汤


如果你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄,还容易困倦、懒动、嗜睡,多属于痰湿型。


白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用,具有宁心祛痰、除湿安神的功效。


做法:白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克,加水适量一起下锅炖一小时。



4面色苍白——黄连阿胶炖鸡子黄


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