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经常熬夜的人,会发生猝死吗?养生专家:这6种疾病真的会找上你
发布时间:2019-08-10
 

据保守估计,我国每年因熬夜死亡的人数超过55万人。熬夜似乎已经成为一种常态,尤其是15-40岁左右的中青年,手机可谓是睡眠最大的杀手,有93.8%的人在睡觉前,有玩手机、电脑等不良习惯。

另外,还有一部分是被迫熬夜加班的上班族,我们成年人每天的睡眠时间应该控制在7-9小时,如果长期因为加班、排班等因素熬夜,那么身体的生物钟就会被打乱,不仅会影响身体状态,更重要的是,记忆力、反应速度、认知功能等都会下降。

熬夜,到底会对身体造成怎样的伤害?今天我们一起来说说:

1、诱发心梗、猝死:

有研究发现,经常熬夜会使血管收缩出现异常,长此以往会导致心肌缺血、冠脉粥样硬化、高血压等风险增加。血管贯穿着身体的每个部位,血管一旦病变,那么全身组织、脏器等都会受到影响。

另外,经常熬夜的人会时常感觉到胸闷、喘不上气,这是身体给予我们的信号,应该引起重视。如果过度熬夜,很可能因此诱发心肌梗死,甚至是猝死。

2、免疫力下降:

免疫力是我们身体对致病菌、癌症等因素的天然保护屏障,长期熬夜的人免疫力会逐渐下降,这也是为什么很多人熬夜后容易罹患感冒、发烧等原因。免疫因子最怕熬夜,这些物质往往是在睡眠过程中才会形成的,如果你睡眠很少或很不规律,那么也会阻碍免疫因子的生成。

3、诱发肝脏疾病:

肝脏是我们身体最重要的代谢器官,食物中的营养素、酒精、药物等,大多都是在肝脏中进行代谢。如果肝脏出现了问题,那么代谢机制被破坏,身体很容易诱发多种代谢性疾病,例如糖尿病、高血脂等。

4、大脑功能下降:

长期熬夜的人,往往夜间精力充沛、神经系统保持兴奋状态,而等到第二天就会变得没有精神、注意力不集中、头晕眼花,其实这也是对大脑的一种损伤。长期熬夜会使人记忆力减退、认知功能下降、学习能力降低。

5、皮肤变差:

细心的人会发现,熬夜后皮肤会变得暗淡无光,长期熬夜还会使皱纹滋生、频繁冒痘,其实这是由于内分泌和神经系统紊乱的结果。要想让自己的皮肤状态好,就要有充足的睡眠。

6、肥胖:

熬夜的人一般都有吃夜宵的习惯,晚上吃得太多、运动又少,很容易导致肥胖的发生。另外,熬夜会使内分泌系统发生紊乱,也会导致肥胖。